Cilat janë ushqimet që duhet të shmangim dhe cilat janë ushqimet që duhet të marrin për të qenë gjithmonë në formë? Barku i fryrë është një çrregullim i bezdisshëm që, përveç të qenit i shëmtuar, gjithashtu ndikon në mirëqenien tuaj. Një problem që shpesh nuk ka të bëjë me mbipeshën ose me indin yndyror të grumbulluar rreth barkut, por është një shenjë e ajrit në stomak e shkaktuar nga sëmundjet e traktit gastrointestinal, më së shumti është sindromi i zorrëve të irrituara.
Edhe mungesa e tolerancës ndaj laktozës dhe sëmundja celiac, ndër simptomat e tyre më të zakonshme, madje edhe ënjtja e barkut, nëse dyshoni se vuani prej tij, merrni një provë për të siguruar dhe ndryshuar dietën tuaj në përputhje me rrethanat. Fryrja e barkut është gjendja më e sikletshme për shumë femra, pasi zgjat me orë ose për ditë me rradhe dhe mund të përkeqësohet nëse hani ushqimet e gabuara. Për të humbur këtë peshë artificiale të fituar nga asgjëja duhet të eleminoni nga dieta këto ushqime.
Çumçakëzët pa sheqer, pasi gjatë përtypjes ju thithni shumë ajër i cili depozitohet në stomak. Gazi i gjendur tek uji apo pijet e ndryshme shkakton gjithashtu fryrje barku. Hudhra, kokoshkat kafeja e zezë përmbajnë gjithashtu enzima të cilat ndikojnë në funksionet e aparatit tretës. Duhet të shmangni pijet alkolike. Kufizoni përdorimin e sheqerit dhe kripës së tepërt. Bishtajorët, kryesisht fasulet e thjerrëzat shkaktojnë fryrje të përkohshme të barkut.
