Mandarinat janë një frut i shkëlqyer sezonal gjithashtu i bukur për tu parë, shumë shpesh ato janë shumë të ëmbla dhe janë shumë të lehta për tu gjetur dhe me një raport të shkëlqyeshëm cilësi çmim.
Mandarina me të vërtetë ka shumë përfitime brenda saj, edhe nëse nuk janë një frut veçanërisht i madh. Ato janë anti inflamatore antioksidantë sepse brenda tyre kanë një përmbajtje të shkëlqyeshme të vitaminës C.
Ato gjithashtu ndihmojnë sistemin tonë imunitar i cili me ftohjet e para që po vijne janë një ndihmë e rëndësishme për të luftuar simptomat e gripit. Por le të kalojmë në informacionin që ju intereson më shumë ose sa kalori kanë brenda tyre?
Në çdo 100 gramë mandarina ka 53 kalori por pasi ato janë shumë të ëmbla ato kanë një indeks të lartë glicemik që ngre sheqerin në gjak pas një kohe shumë të shkurtër.
Por pak mandarina çdo ditë mund të na ndihmojë siç u përmend më parë për të kundërshtuar ardhjen e gripit i cili planifikon të prekë shumë njerëz.
Më e rëndësishmja nga të gjitha ne gjithashtu mund të fillojmë ti hamë ato si rostiçeri pas vakteve të Krishtlindjes së pari për të mbërritur në natën e Vitit të Ri duke u munduar kështu të ulim pak peshën tonë në rast se e ekzagjeroni në Krishtlindje.
